SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Ciekawe zycie Typera w UK :-)

    Temat
    Sztuki Walki

    Tak pomyslaem,ze napisze pare slow w zwiazku z pewnymi wydarzeniami z jakimi mialem do czynienia w ostatnim czasie. Niedawno bylo dosyc glosno o pobiciu 3 Polakow przez grupe mlodych angielskich gnojow. Od 4 miesiecy pracuje jako ochrona w sklepie.Robota gowniana,ale lepsza taka niz "zmywak" W ostatnim czasie udalo mi sie zlapac paru zlodziei.Pech [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10504 Data: 2007-03-14 23:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TERAZ JEST I **** oswiadczenia od MaxWhite: No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 01:01:19 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Trening FBW 5x5 - ocena i pytani

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że przy chwycie "olimpijskim" boli mnie lewy nadgarstek, nie wiem czy jest to spowodowane złym chwytem lewej ręki, z drugiej strony ten przysiad w chwili obecnej pozwala mi zrobić poprawnie prawie 90 kg mniej niż ze sztangą na barkach. Generalnie jeśli chodzi o serię jak robię maksymalnie: Ławka pozioma - 80x7 Przysiad - 140x3 MC - 130x3 Push [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 19384 Data: 2018-08-22 09:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Już my o to zadbamy! Każdy z Was będzie Mikołajem, ale tym razem to nie Wy będziecie rozdawać prezenty, ale za fakt zostania nim dostaniecie od Activlabu nagrodę! Co trzeba zrobić?! Pokaż, że Mikołajem można być zawsze. I że nasze produkty można stosować wszędzie! Jak to zrobić?! A to bardzo łatwa sprawa! Zamieść w tym dziale swoje zdjęcie, lub [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 15:00:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] źle, nawet za cenę forumowego "głupiego Jasia". Wiek 30 Waga 70 Wzrost 179 Cel do osiągnięcia - tu proszę o pomoc - chcę się pozbyć brzucha i rozwinać górę, ale chcę to zrobić "mądrze". Staż - 8 tygodni Aktywność fizyczna - na razie siłownia 3 x w tygodniu, rano interwały i od 2 tygodni ABS - taki jak tu: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2010-04-13 16:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący (trochę doświadczony) - Dieta, Trening proszę o porady!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningu. Około 40-50 min biegu ~ 7km. Chociaż teraz w planach mam by biegać rano na czczo ten sam dystans. Prosiłbym o wytknięcie mi błędów albo poradzeniu co mogę lepiej zrobić, przepraszam od razu za ten wall of text ale chciałem jak najlepiej przedstawić cały mój trening. Dzięki wielkie tym którzy to przeczytają albo pomogą mi pomóc mój [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2013-05-26 22:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy od poczatku ;) masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, nie bede kontynuowal poprzedniego tematu, chce przejrzyscie zrobic nowy temat, wszystko czarne na bialym. W tym sezonie nie jestem zadowolony z tego co osiagnalem, zlozylo sie na to kilka czynnikow, m.in choroba ktora ciagnela sie blisko przez miesiac, mysle ze gdyby nie ona mogloby byc lepiej. No ale nie ma co plakac nad [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8543 Data: 2009-05-28 21:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań do FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, własnie koncze trening split planem podanym poniżej.i teraz dla odmiany chcialem zrobic FBW systemem 3xtyg ABA, BAB... mam jednak kilka pytan dotyczących tego treningu.. 1.jak widzicie moj plan??nie wiem czy do barków to unoszenie bokiem nie forsuje juz nadmiernie i czy przedramiona mogą być wrzucone do planu FBW?? 2.chcialem zrobic [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2010-06-13 15:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką opcje planu Push & Pull wybrać? Wersja 3-dniowa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwiczę już jakieś 9 miesięcy na siłowni + początki w domu tylko ze sztangą i hantlami więc nie wiem czy to wliczać. Zawsze FBW, zmienialem tylko serie, czasem dokladalem cwiczenia czy powtorzenia. Ważę aktualnie 84kg, mam troche fatu stąd taka duża waga, jakieś 20% bf jest ale i tak nie jestem gruby czy coś. Wzrost 187cm. Masa poszla jednak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2015-04-14 14:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Letrozol gyno

    Temat
    Doping

    [...] to letro ? środki które dodam pomogą mi trzymać estro w miarę w ryzach żeby stawy nie dostały do reszty po p****e ? Czy lepiej odpuścić ten specyfik, wejść na normalną bombę zrobić porządną masę, pilnować delikatnie estro tak aby gino nie powiększyło później zredukować, a następnie myśleć nad skalpelem. Moje gino nie jest jakieś przeogromne, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11575 Data: 2017-06-21 19:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do doświadczonych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to bedzie dość zwariowany czas. Mianowicie, wyjezdzam ze znajomymi na mazury. Jeżeli chodzi o dietę, to będę ją trzymał w granicach możliwości. Chodzi raczej o to co moge zrobić "fizycznie". Poza pływaniem (tym w wodzie, i na łódkach), planuje troche pobiegać. Pewnie nie uda się robić codziennie, ale... PYTANIE NR 2 - ile powinien trwać taki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2004-07-18 23:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening poczatkujacego zielonego chłopaczka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej , witam wszystkich. Jako że podczas ostatniej wizyty na basenie troche sie przyjrzalem sobie i spojrzalem bardzo krytycznie. Co by tam nie gadac, troche wstyd swojego ciałka. Jestem szczupłej budowy, dotychczasowa waga to okolo 67 kg, jednak ostatnio przytylo mi sie troche (przestalem regularnie jezdzic na rowerze), i troche przytylem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2009-02-23 16:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niestety;/ pytanie brzmi: co by tu najlepiej wykombinować, żeby nie pospadało i co więcej żeby łapa szybko wróciła do formy:)co do łapy to domyślam się, że tu g**** można zrobić ale co do spadków?:) kombinowałem tak, albo pociągnąć dalej tą deke do czasu zdjęcia gipsu(może na dece szybciej sie kość poskleja:) i potem wrzucić ten prop z winem, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2011-06-20 21:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁYDKI - Rewelacyjny Trening ! ! !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to max 1 min. Drugi trening nazywa się chyba "75". Polega na tym, że robimy wspięcia stojąc na dwóch nogach z obciążeniem. Dobieramy tak ciężar żeby w pierwszej serii zrobić max 25 powtórzeń. Po czym robimy max 10 sekund przerwy i znowu się wspinamy, po czym znowu max 10 sekund przerwy i znowu wspięcia i tak aż dojdziemy do 75 powtórzeń. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7795 Data: 2008-03-23 18:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] górnego jednorącz) Łydki: Wspięcia na palce na maszynie - 3 serie Dzień III: Plecy: Podciąganie na drążku - 3 serie (Ściaganie drążka za głowę) - tu się zastanawiam czy nie zrobić 2 serie + 2 serie ściąganie do klatki Wiosłowanie sztangą - 3-4 serie (wiosłowanie końcem sztangi) Wiosłowanie hantlą 3-4 serie Martwy ciąg - 3 serie (dodałbym jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2011-01-03 13:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anlina DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] czy mogłabym sobie dodać do zestawu przysiady? Czy narazie wszystko dobrze? Byłabym wdzięczna za jakiekolwiek zdanie czy zmierzam w dobrym kierunku, coby sobie krzywdy nie zrobić i robić dobrą robotę:) Do tego zrzut dzisiejszej miski. http://img547.imageshack.us/img547/5471/fl5l.png Uploaded with ImageShack.us Może jakaś dobra szefowa ustali [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2013-08-19 16:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Forumowiczow : Moj temat bedzie podobny to wielu zakladanych postow ale juz sam niemam pojecia co w trawie piszczy . A wiec chodzi mi glownie o nabranie upragnionych choc pare KG! . O sobie : 1 .WIEK - 22 2 .WAGA - 84/85/86 3.WZROST: - 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie spr. -Udo: nie spr. -Talia: nie spr . ; d 5 .STAZ NA [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2008-07-06 12:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Koniu151] Walka by GKR

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I o to w taki sposób moja waga podskoczyła do 92,5 kg co przy wzroście 173cm było dla mnie wynikiem tragicznym.Strasznie mnie zalało. Wtedy przyszła decyzja ,żeby coś z tym zrobić bo nie da się tak dalej.Postanowiłem wyeliminować z mojego jadłospisu wszelkie słodkie napoje,fastfoody,zamieniłem pieczywo białe na ciemnie,jadłem dużo więcej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2012-09-03 13:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kury

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żeby się rozbujać, później wjadą 4 tygodnie treningu specjalistycznego i po tym czeka mnie 3 tygodnie przerwy przez wyjazd służbowy, mam nadzieje że do tego czasu zdążę zrobić wagę i pojawi się termin gali wtedy wskoczę na mocniejszy trening siłowy i jakieś lekkie cardio bieganko PLAN TRENINGOWY Pon: Technika bokserska 6 rund (3 rundy slip [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-22 14:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy po dopingu

    Temat
    Doping

    [...] ich bardzo mało. Wstawiam tutaj swoje wyniki , lekarze mówią , że jest oki a ja dalej czuję się jak g**** . Na dodatek jakość nasienia się pogorszyła. Więc ,co dalej mogę zrobić? 1. Badania przed zaczęciem cyklu Estradiol 30,1 11,3-43,2 Prolaktyna 7,9 4,0-15,2 Testosteron 7,30 2,49-8,36 Glukoza 99 2. Badania z 05.12.2020(przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2021-08-12 22:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)